Faszien Fitness rund um den Rücken – der Büroklassiker
Zielgruppe: Interessierte Beschäftigte
Über den gesamten Rücken verlaufen mehrschichtige Faszienstrukturen. Diese sind u.a. entscheidend für die Beweglichkeit und Aufrichtung der Wirbelsäule. Jedoch passiert es immer öfter, dass die Faszien verkleben. Sie verlieren an Zugkraft und schränken die Bewegungsfähigkeit ein. In der Folge entstehen Verspannungen und Schmerzen in der betroffenen Region.
Doch durch regelmäßige Bewegung werden die sogenannten Fibroblasten, die sich im Fasziengewebe befinden, angeregt. Fibroblasten sind die Regenerationszellen des Gewebes und führen bei Aktivierung zu einem neuen Aufbau der Faszie. Bewegungen werden wieder leichter und lockerer wahrgenommen.
Ziel ist es, die im Workshop gezeigten Übungen regelmäßig im (Arbeits-)Alltag durchzuführen.
An dem Workshop können auch Personen teilnehmen, die bereits Faszien-Kurse an der Universität besucht haben. Der Kurs dient dann zur Auffrischung, aber auch zum Erlernen neuer Übungen.
Wichtig: Die Übungen können am Schreibtisch und im Stehen stattfinden. Es wird keine Matte, Sportbekleidung oder Material benötigt.
Inhalte im Überblick:
- Regeneration der Muskel-Faszien-Struktur
- Vermeidung von Verfilzungen und Verhärtungen im Gewebe
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Mehr Wohlbefinden in der Körperhaltung
Methoden: Theoretische Hintergründe, Übungen
Dozentin: Nina, Buttler (Fascial Fitness® Trainerin)
Diese Veranstaltung findet in deutscher Sprache statt. // This course will be held in German.