„Just do it!“?

Anti-Prokrastinationsstrategien für Forschende

Rebecca Meier (CERes)

Bevorzugen Sie auch häufig das Beantworten von E-mails oder kleine, administrative Aufgaben gegenüber der Arbeit an Ihrem aktuellen Forschungsprojekt? Tim Urban macht in seinem TED Talk (2016) dafür einen inneren „instant gratification monkey“ verantwortlich, der das Steuer der Selbstkontrolle an sich reiße und dafür sorge, dass wir schnell zu erledigende und spaßige Aufgaben gegenüber den großen, komplexen Projekten präferieren und letztere so immer weiter aufschieben. In diesem Workshop erarbeiten wir gemeinsam, welche kognitiven und welche emotiven Prozesse Prokrastination ausmachen und begünstigen, wie Sie Ihre eigenen Verhaltensmuster erkennen und Strategien entwickeln können, wieder selbst das Steuer in die Hand zu nehmen. Sie werden am Ende des Workshops allerdings nicht frei von Prokrastination sein!