Verkürzt nochmal!
Zielgruppe: Interessierte Beschäftigte
Der Teufelskreis beginnt im Sitzen! Denn unser Körper passt sich kurz- oder langfristig den wechselnden Anforderungen an. Nach einem Tag in sitzender Stellung wird über Nacht der Normalzustand wiederhergestellt. Überwiegt aber ständig die Sitzhaltung, verändert sich der Körper, beginnend mit der Muskulatur, um diesen Anforderungen gerecht zu werden. Auch die Struktur der Muskeln verändert sich: Der Muskel verhärtet, die Durchblutung wird geringer und die so wichtige Beweglichkeit nimmt ab. Zudem entsteht ein muskuläres Ungleichgewicht im Bereich des Beckens und des Rumpfes.
Ziel des Vortrags ist es, zu sensibilisieren und erste Gegenmaßnahmen und Lösungsmöglichkeiten aufzuzeigen.
Die Veranstaltung findet im Rahmen der Gesundheitswoche „Vorsorge und Prävention“ in Kooperation mit der BARMER statt.
Inhalte:
- Problematik des Vielsitzens
- Verkürzung der Rückenmuskulatur und ihre Folgen
- Vorzüge eines speziellen Muskellängentrainings
Methode: Impulsvortrag
Referent*in: Gesundheitsexpert*in aus dem Bereich Bewegung
Diese Veranstaltung findet in deutscher Sprache statt. // This course will be held in German.