Ressourcen stärken & Belastung meistern
Zielgruppe: Interessierte Beschäftigte
Viele kennen es: volle Terminkalender, ständige Erreichbarkeit und hohe Ansprüche an sich selbst. In einer Arbeitswelt voller Dynamik wird es immer wichtiger, bewusst mit den eigenen Ressourcen umzugehen.
Dieses Seminar bietet Ihnen eine tiefere Einsicht, wie Stress entsteht – und wie Sie Ihre inneren und äußeren Ressourcen gezielt aktivieren können. Denn Stress ist nicht nur eine Belastung, sondern auch eine Chance, neue Stärke zu gewinnen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Inhalte im Überblick:
- Ein grundlegendes Verständnis für Stress und Stressreaktionen entwickeln
- Individuelle Stressoren und Ressourcen erkennen können
- Persönliche Ressourcen durch konkrete Übungen und Transfers stärken
- Alltagsnahe Methoden zur Stressbewältigung erproben und reflektieren
Methoden: Trainerin-Input, Vermittlung von Tools, Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch
Referentin: Lena Vahlhaus, Psychologin (M.Sc.), Personalentwicklung
Diese Veranstaltung findet in deutscher Sprache statt. // This course will be held in German.