my health - Gib auf dich acht!

Das Studentische Gesundheitsmanagement "my health" an der Universität Münster orientiert sich an den vier thematischen Säulen:

Ziel ist es, die Studierenden der Universität Münster darin zu unterstützen, ein nachhaltiges Bewusstsein für das eigene gesundheitsförderliche Handeln im Studienalltag zu schaffen. Studienbezogene gesundheitsrelevante Belastungen sollen so gesenkt und die eigenen Ressourcen gestärkt werden. Auf diesen Seiten werden Präventivmaßnahmen und Angebote gesammelt und vorgestellt.

Bewegung

Körperliche Aktivität kann Stress abbauen und die Studienleistungen verbessern. Wie kann Bewegung in den studentischen Alltrag integriert werden und den Lernerfolg positiv beeinflussen?

Ernährung

Die tägliche Ernährung hat einen direkten Einfluss auf die geistige Leistungsfähigkeit und Konzentration. Wie kann eine ausgewogene Ernährung Stressresistenz erhöhen und die eigene Leistungsfähigkeit steigern?

Spaziergang Im Wald — © Unsplash-Emma Simpson

Psychische Gesundheit

Psychische Gesundheit ist eine wesentliche Voraussetzung von Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und sozialer Teilhabe. Wie kann psychische Gesundheit auch die körperliche Gesundheit und das eigene Gesundheitsverhalten positiv beeinflussen? Und: Können wir psychische Gesunheit und seelisches Wohlbefinden aktiv erzeugen?

Paar Auf Der Bank — © Unsplash- Toimetaja tõlkebüroo

Sucht und Konsum

Die tägliche Nutzung digitaler Medien gehört zum Studienalltag. Auch eine Flasche Bier oder ein Glas Wein zur Entspannung, vielleicht ein Gelegenheitsrausch auf einer Party, können Teil des studentischen Lebens sein. Aber wo liegt die eigene Grenze des Konsums und wann beginnt eine Abhängigkeit?