Umgang mit Stress im Lehramt

Seit dem Wintersemester 2020/2021 findet jährlich ein Training für Referendar:innen statt, in welchem Wissen zur Stressentstehung, Strategien und Ressourcen zur Stressbewältigung und Erholungsmöglichkeiten vermittelt werden. Neben Reflexionen zur aktuellen Lebensphase des Referendariats wird der Fokus auf einen passenden Umgang mit stressauslösenden Faktoren gelegt. Dabei werden sowohl Faktoren innerhalb als auch außerhalb der persönlichen Kontrolle berücksichtigt. Bisherige Themen der Trainings waren u.a. der Umgang mit eigenen und fremden Erwartungen, die gleichzeitige Bearbeitung verschiedener stressrelevanter Reize, das Erlernen von Entspannungstechniken sowie strategische Abgrenzung zwischen Arbeit und Freizeit. Das Projekt wird in Kooperation mit verschiedenen Zentren für schulpraktische Lehrerausbildung (ZfsL) im Münsterland durchgeführt.