Veranstaltung des Career Service

A.3.9 Mindful Work – Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement für Studium und Beruf

Wie schaffen wir es, in einer Welt voller Ablenkung und zunehmendem Leistungsdruck ruhig und handlungsfähig zu bleiben? Wie können wir lernen, mit stressigen Situationen im Studium oder im Beruf konstruktiv umzugehen – ohne uns dabei selbst aus dem Blick zu verlieren?

Achtsamkeit bedeutet, mit einer offenen, nicht wertenden Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu sein. Sie stärkt die Fähigkeit, bewusster zu leben, gesünder zu arbeiten und gelassener mit Belastungen umzugehen. Dieser Kurs lädt Sie ein, Achtsamkeit als Haltung, Konzept und Methode kennenzulernen. Ziel ist, dass Sie die MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) konkret in Ihrem Alltag nutzen können.

Die Bereitschaft zur aktiven Teilnahme und Auseinandersetzung mit eigenen Herausforderungen wird vorausgesetzt.

 

Lernziele

  • Sie lernen achtsamkeitsbasierte Techniken zur Selbstregulation.
  • Sie lernen, eigene Bedürfnisse und Grenzen klarer zu spüren.
  • Sie schaffen einen Transfer in den Berufs-/Studienalltag.

Wer kann teilnehmen?

Teilnehmen können alle, die zurzeit an der Universität Münster studieren, promovieren oder innerhalb des vergangenen Jahres ihr Examen an der Universität Münster gemacht haben.

HIS-LSF-Nummer:
316222

Leistungspunkte in den Allgemeinen Studien
2

Wann  

Es handelt sich um eine mehrtägige Veranstaltung

  • Di. 19.01.2027, 10.15–16.45 Uhr
  • Mi. 20.01.2027, 10.15–16.45 Uhr

Wo        

Career Service, Schlossgarten 3, Seminartrakt Botanicum

Referent                            

Pascal Hartmann-Boll, freiberuflicher Referent

Wie kann ich Leistungspunkte erwerben?

Um mit einer Veranstaltung des Career Service Leistungspunkte zu erwerben, müssen Sie nach Ihrer Teilnahme eine Reflexion (drei Seiten) schreiben und bis spätestens Sonntag, 28.02.2027, im Career Service einreichen. Wichtige Informationen zur Reflexion finden Sie auf der Webseite des Career Service unter "Studien-/Prüfungsleistung": https://uni.ms/6g3rh

 

Wie melde ich mich an?

  1. Für die Veranstaltungen müssen Sie sich online beim Career Service anmelden: https://sso.uni-muenster.de/CareerService/php/wise_anmeldung.php?vid=A.3.9
  2. Wenn Sie mit der Veranstaltung Leistungspunkte erwerben wollen, müssen Sie sich gegebenenfalls in QISPOS oder SLcM zusätzlich innerhalb der zentralen Anmeldephase anmelden.

Der Career Service kann Sie nicht in QISPOS oder SLcM nachtragen. Ihre Leistung kann nur verbucht werden, wenn Sie sich rechtzeitig sowohl bei uns als auch in QISPOS oder SLcM angemeldet haben. Achten Sie dabei auf die Anmeldefristen.

 

Wie melde ich mich ab?

  1. Falls Sie verbindlich angemeldet sind und nicht an der Veranstaltung teilnehmen können, melden Sie sich bitte rechtzeitig vorher beim Career Service ab: www.uni-muenster.de/CareerService/Abmeldung
  2. Zusätzlich melden Sie sich bitte auch im QISPOS oder SLcM-Portal innerhalb der dort vorgegebenen Abmeldefrist rechtzeitig von der Veranstaltung ab: https://www.uni-muenster.de/studium/pruefungen/qispos.html