Entspannt ins neue Semester: Mit Achtsamkeit dem Stress bewusst begegnen

Gruppenangebot für Studierende

Studienberaterin Viola Bauermann

In diesem 3-teiligen Workshop wollen wir dem eigenen Stresserleben auf die Spur kommen und entdecken, welchen Einfluss Gedanken, Gefühle und Körperwahrnehmungen auf unser Befinden und auf unsere Alltagsgestaltung nehmen – und natürlich wollen wir herausfinden, wie wir diese Zusammenhänge zur Verbesserung unserer Stressbewältigung und unseres Wohlbefindens nutzen können. Achtsamkeitsbasierten Übungen werden uns dabei helfen, uns auf das Hier und Jetzt zu fokussieren, inneres Erleben zuzulassen und uns von (belastenden) Bewertungen zu lösen. Dadurch kann es gelingen, eigene Anzeichen von Stress früher wahrzunehmen, Genuss und Entspannung im Alltag zu fördern sowie mit mehr Flexibilität und Klarheit an zu bewältigende Aufgaben heranzutreten.

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