עמידה כשרגל אחת על הכדור, סיוע של כסא, עם שמירה

 

הורד את גרסת ה PDF

תרגיל מס' 1

 

עמידה כשרגל אחת על הכדור, סיוע של כסא, עם שמירה

 


תרגיל מס' 2

 

עמידה כשרגל אחת על הכדור: הרמת ידיים לצדדים, החזקה למשך מספר שניות. החלפת רגליים.

 


תרגיל מס' 3

 

עמידה כשרגל אחת על הכדור: הרמת הידיים לפנים, החזקה למשך מספר שניות. החלפת רגליים.

 


תרגיל מס' 4

 

עמידה כשרגל אחת על הכדור: הרמת הידיים מעלה, החזקה למשך מספר שניות. החלפת רגליים.

 


תרגיל מס' 5

 

עמידה כשרגל אחת על הכדור: גלגול הכדור בעזרת כף הרגל מצד לצד. החלפת רגליים.

 

תרגיל מס' 6

 

עמידה כשרגל אחת על הכדור: עצימת עיניים למשך מספר שניות. החלפת רגליים.

 


תרגיל מס' 7

 

עמידה כשרגל אחת על הכדור: זריקת כדור נוסף לבן הזוג ותפיסה של הכדור. החלפת רגליים.

 


תרגיל מס' 8

 

עמידה כשרגל אחת על הכדור: זריקה ותפיסה של הכדור. החלפת רגליים.

 


תרגיל מס' 9

 

עמידה כשרגל אחת על הכדור: מנה 8 שמות של בנים. החלפת רגליים.

 


תרגיל מס' 10

 

עמידה כשרגל אחת על הכדור: לחיצת כדור נוסף בשתי הידיים. החלפת רגליים.