מידע


ביצוע פעילות גופנית ואכילה נכונה יכולות להיות בעלות השפעות חיוביות לגבי בריאות ורווחה נפשית בכל גיל. פעילות גופנית קבועה בעלת יתרונות בריאותיים הכוללים: שיפור בריאות תפקודית ולב ריאה, כוח ושיווי משקל, והפחתה של הסיכון לסוכרת ומחלות לב. זאת ועוד, היא יכולה להקל על לחץ, דיכאון וחרדה ולכן משפרת רווחה נפשית ואיכות חיים. הדבר נכון עבור המטפל והמטופל כאחד, כולל מטופלים חלשים או מוגבלים ו/או המושפעים ממצב בריאותי אחר. עבור המטופלים, התחלה של פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור לשמור על עצמאות לזמן ארוך יותר. תזונה היא רכיב חשוב בשיפור ושימור הבריאות והתפקוד ונהיית חשובה יותר ככל שעולים בגיל. תזונה בריאה יכולה לעזור לטפל ולהפחית את הסיכון לפתח מחלות כרוניות כגון מחלת לב או סוכרת. יחד, יישום של תוכנית המשלבת פעילות גופנית ותזונה בריאה יכולה להביא לגיוון ושונות משגרת היום יום ויכולה להיות שיטה מהנה לבלות זמן איכות יחד בדרך שתתרום לשניכם. מטרתה של תכנית WHOLE היא להביא יתרונות אלו לבית המטופל והמטפל על ידי יצירה של מצע נגיש ללמידה אינטרנטית של פעילות גופנית ותזונה. ישנם מצבים רבים העלולים להקשות על גישה לתכניות מקדמות בריאות בקרב קשישים, בין היתר חוסר ניידות ועלות. תכנית WHOLE יכולה לעזור למטפלים ומטופלים להתגבר על מכשולים אלו על ידי תכנית מקיפה ומותאמת אישית, הזמינה באינטרנט ללא עלות. תכנית זו מאפשרת למטפלים לשמש בעצמם כמדריכים בפעילות גופנית ותזונה לקשישים בעזרת סרטים, תמונות, ועלוני מידע הניתנים להורדה. התרגילים מודגמים בדרכים שונות, ישיבה או עמידה, כך שגם אלו שאינם יכולים לעמוד יוכלו להשתתף. תכנית תזונה הניתנת להורדה בפורמט PDF מכסה את כל הנושאים העיקריים בהם נתקלים קשישים וכוללת שיטות למעקב תזונה, הצעות לארוחות, וטבלאות לתכנון ארוחות. הכשרה פנים לפנים כיצד להדריך תינתן על ידי השותפים, כל אחד באזור שלו, הכוללים את לינץ באוסטריה, סופיה בבולגריה, מונסטר ושטוטגרט בגרמניה, פטרס ביוון, גאלאווי באירלנד ונתניה בישראל. עם זאת, כל אחד יכול להשתמש במצע ובתכנית WHOLE בעזרת המדריך ללומדים למידע נוסף הקשור לפרויקט, מצע הלמידה האינטרנטי, או כיצד להשתמש בתכנית WHOLE בבית או כחלק משירות מקצועי, צרו קשר עם מנהלת הפרוייקט, אסתר ארגוב estera@wincol.ac.il או מתאמת הפרוייקט, אילנית וודזיסלבסקי ilanitw251@walla.co.il . תכנית WHOLE הינה ללא עלות, ידידותית למשתמש, ונגישה בקלות באמצעות מצע למידה אינטרנטי שהוקם במיוחד, ומכיל מגוון תרגילים מותאמים, ומודל של דפי מידע בנושאי תזונה עם עצות והצעות שימושיות. תכנית WHOLE תעניק לכם תכנית מקיפה של פעילות גופנית ותזונה למטופלים ומטפלים שהינה:
תכנית WHOLE מיועדת למטפלים מוסמכים ולא מוסמכים כאחד. תוכלו להשתמש במצע למידה אינטרנטי ללא עלות. קראו בבקשה את התנאים והגבלות לפני שימוש במצע הלמידה האינטרנטי. terms and conditions תוכלו לבצע את הפעילות הגופנית עם מטופלים, שלכל הפחות, יכולים לשבת. עם זאת, אנו ממליצים להתייעץ עם רופא לפני התחלת הפעילות.
שימו לב לעצות הבאות בכדי להשיג את המרב מתכנית WHOLE :
בולגריה

"אני אוהב את תכנית ה WHOLE. למדתי כמב דברים מענינים על תזונה בריאה. תכנית הפעילות הגופנית בנויה בצורה מאוד טובה, ומתאימה לאנשים עם בעיות בריאות."

"התרגילים המבוצעים יחד עם המטופל שלי היו ממש חדשים בשגרה היומיומית שלנו. הם שיפרו לנו את מצב הרוח, וגרמו לנו להרגיש טוב יותר."

יוון

"התכנית נותנת לי הזדמנות לעשות הפסקה במטלות הטיפוליות שלי, לשפר את התקשורת עם המטופל, ולהקל על העומס בטיפול".

"לפעמים המטופלים לא היו נלהבים לבצע את הפעילות הגופניתף לעומת זה, אחרים מאוד נהנו ואף ביקשו לבצע יותר אימונים מאלה שקבענו.

ישראל

"הופתעתי שהמטופל שלי מסוגל לבצע הרבה תרגילים, ואפילו לזכור אותם. הרגשתי שזה "עושה טוב" לי ולמטופל שלי."

"התאמנו בבית. למרות שבמקרים רבים המטופלת שלי היה עייפה, או שלא היה לה מספיק מרץ, היא נהנתה מהפעילות, בעיקר מהפעילות הקבוצתית של מטפלים ומטופלים יחד."

גרמניה

"זה טוב שאפשר להתאים את התרגילים לכל מטופל עפ"י מצב בריאותו ורמת הכושר שלו."

"היה לנו הרבה כף, והמתח בשרירי הצואר והכתפיים ירד בעקבות התרגילים."