יתרונות הפעילות הגופנית

שילוב של פעילות גופנית ותזונה נכונה הם שני גורמים שנמצאו כבעלי השפעה חיובית על אורח חיים בריא ומאוזן בכל הגילאים. לפעילות גופנית יתרונות רבים על בריאות הגוף ואיכות החיים. כמו שיפור תפקוד מערכת לב-ריאה, תפקוד בריאותי, תפקוד קוגנטיבי, כוח ושיווי משקל והפחתת הסיכון לסוכרת, נפילות, ומחלות לב וכלי דם. יתרה מכך, פעילות גופנית נמצאה כמשפרת את מצב הרוח ומפחיתה מתח, דיכאון, חרדה, ובכך משפרת את הבריאות הכללית ואת איכות החיים. יתרונות אלו חלים הן על המטפלים והן על מטופלים, כולל חלשים או בעלי מוגבלויות ו / או מצבים רפואיים אחרים. עבור מטופלים, שמירה על שגרה פעילה מבחינה גופנית, עשוייה לעזור להם לשמור על גופם ולחיות באופן עצמאי,ללא תלות זמן ארוך יותר. עבור המטפלים, כושר גופני טוב מסייע בעבודה בהיבט הפיזי. למשל: בהרמה ותמיכה של מטופלים, פחות סיכוי לפגיעות ועייפות. פעילות גופנית מציעה מגוון רחב של פעילויות שניתן להכניס לשגרה היומית ויכולה להיות שיטה מהנה ואינטראקטיבית של ניצול זמן ואיכות יחד בצורה שתועיל לשניכם.

תוכנית הפעילות הגופנית שלנו מתמקדת בתחזוקה ושיפור הכושר הגופני, אשר תסייע למבוגרים להתמודד עם פעילויות היומיום ולתפקוד גופני. להלן היבטים מרכזיים ויתרונות הפעילות הגופניתשל התוכנית:

תרגילים פשוטים המסופקים דרך התוכנית WHOLE, ניתנים לביצוע במהלך פעילויות יומיות אחרות כמו הליכה, טיפוס מדרגות, במהלך מטלות הבית או עבודה בגינה. אין צורך לבצע אימונים מאומצים או קשים כדי להיות בכושר - תנועה יומיומית ופעילות גופנית, בשילוב עם אימון קל, יכולים לשפר את אורח החיים ולהביא להבדל עצום. חשוב לציין כי מי שלא יכול לעמוד או צריך תמיכה בעמידה, יכול להשתמש בתוכנית באמצעות תרגילים מותאמים. כל פעילות גופנית היא טובה יותר מאשר לא לבצע פעילות גופנית כלל! אנו ממליצים להשתמש במגוון התרגילים המוצעים בתוכנית זו כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר.