Πληροφορίες

 

Το να είστε σωματικά ενεργοί και να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία και την ευημερία σας σε οποιαδήποτε ηλικία. Η τακτική σωματική άσκηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως: βελτίωση της καρδιο-αναπνευστικής και λειτουργικής υγείας, δύναμη και ισορροπία, και μείωση του κινδύνου διαβήτη και καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, μπορεί να ανακουφίσει από το στρες, την κατάθλιψη και το άγχος και ως εκ τούτου να βελτιώσει τη συνολική ευημερία και την ποιότητα ζωής σας. Αυτό ισχύει τόσο για τους φροντιστές όσο και για τους αποδέκτες φροντίδας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι ευπαθείς ή έχουν αναπηρίες ή / και άλλες ιατρικές παθήσεις. Για τους αποδέκτες φροντίδας, η εισαγωγή τακτικής δραστηριότητας μπορεί να τους βοηθήσει να διατηρήσουν την αυτονομία τους και να ζήσουν ανεξάρτητα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η διατροφή είναι επίσης ένα ουσιαστικό στοιχείο της βελτίωσης ή διατήρησης της υγείας και της λειτουργικότητας και καθίσταται όλο και πιο σημαντική καθώς γερνάμε. Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων παθήσεων όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης. Η εφαρμογή ενός προγράμματος φυσικής δραστηριότητας και καλής διατροφής και για τους δύο (φροντιστή και αποδέκτη φροντίδας) μπορεί να φέρει παραλλαγές και ποικιλομορφία στην καθημερινή τους ρουτίνα και μπορεί να είναι μια διασκεδαστική και διαδραστική μέθοδος για να περάσουν ποιοτικό χρόνο μαζί με τρόπο που ωφελεί και τους δύο.

Ο σκοπός του προγράμματος WHOLE είναι να φέρει αυτά τα οφέλη στα σπίτια των ληπτών φροντίδας και των φροντιστών τους, δημιουργώντας ένα εύκολα προσιτό πρόγραμμα ηλεκτρονικής μάθησης για τη σωματική άσκηση και τη διατροφή. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις που η πρόσβαση των ηλικιωμένων σε εξωτερικά προγράμματα προώθησης της υγείας είναι δύσκολη, συμπεριλαμβανομένης της έλλειψης κινητικότητας και του κόστους. Το WHOLE μπορεί να βοηθήσει τους φροντιστές και τους αποδέκτες φροντίδας να ξεπεράσουν αυτά τα εμπόδια παρέχοντας ένα ολοκληρωμένο και προσαρμόσιμο πρόγραμμα, το οποίο είναι διαθέσιμο δωρεάν στο διαδίκτυο. Αυτό το πρόγραμμα επιτρέπει στους φροντιστές να εκπαιδεύονται οι ίδιοι ως εκπαιδευτές στη σωματική δραστηριότητα και τη διατροφή για τους ηλικιωμένους χρησιμοποιώντας βίντεο, εικόνες και κατεβάζοντας ενημερωτικά δελτία. Οι ασκήσεις παρέχονται σε διαφορετικές εκδόσεις, σε καθιστή ή όρθια στάση, έτσι ώστε ακόμη και εκείνοι που δεν μπορούν να σταθούν να μπορούν να λάβουν μέρος. Μια διατροφική ενότητα που καλύπτει μερικά από τα βασικά διατροφικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας είναι επίσης διαθέσιμη σε μορφή .pdf με δυνατότητα λήψης και περιλαμβάνει μεθόδους παρακολούθησης της διατροφής, προτάσεις για γεύματα και πρότυπα για το σχεδιασμό γευμάτων.

Η πρόσωπο με πρόσωπο εκπαίδευση σχετικά με τον τρόπο χρήσης της κατάρτισης θα παρέχεται από τους εταίρους στα όρια της περιοχής τους, περιλαμβάνοντας τη πόλη Linz στην Αυστρία, τη Σόφια στη Βουλγαρία, το Μίνστερ και τη Στουτγάρδη στη Γερμανία, τη Πάτρα στην Ελλάδα, το Γκάλγουέι στην Ιρλανδία και τη Νετάνια Στο Ισραήλ. Ωστόσο, οποιοσδήποτε μπορεί να μάθει να χρησιμοποιεί την πλατφόρμα και τι το πρόγραμμα WHOLE παρέχει μέσω του Οδηγού μας για τους μαθητές.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το έργο, την πλατφόρμα ηλεκτρονικής μάθησης ή τον τρόπο χρήσης του προγράμματος WHOLE στο σπίτι ή ως μέρος επαγγελματικής υπηρεσίας, επικοινωνήστε με τον τοπικό υπεύθυνο έργου ή τον συντονιστή του έργου.

Το πρόγραμμα WHOLE είναι δωρεάν, φιλικό προς το χρήστη και είναι εύκολα προσβάσιμο μέσω της πλατφόρμας ηλεκτρονικής μάθησης και περιλαμβάνει μια σειρά από απλές, ήπιες ασκήσεις και μια ενότητα με ενημερωτικές σελίδες διατροφής γεμάτες χρήσιμες συμβουλές και προτάσεις.

Το πρόγραμμα WHOLE θα σας παρέχει ένα περιεκτικό πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας και διατροφής για τους αποδέκτες φροντίδας και τους φροντιστές που:

Το πρόγραμμα WHOLE απευθύνεται τόσο σε επίσημους όσο και σε ανεπίσημους φροντιστές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πλατφόρμα ηλεκτρονικής μάθησης δωρεάν. Διαβάστε τους όρους και τις προϋποθέσεις πριν χρησιμοποιήσετε την πλατφόρμα ηλεκτρονικής μάθησης. Μπορείτε να κάνετε τις σωματικές ασκήσεις με τους αποδέκτες φροντίδας που είναι, τουλάχιστον, σε θέση να καθίσουν. Ωστόσο, συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από την έναρξη μιας δραστηριότητας.

Λάβετε υπόψη τις παρακάτω συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το πρόγραμμα WHOLE:

Βουλγαρία:

Μου αρέσει το πρόγραμμα WHOLE και έμαθα μερικά νέα ενδιαφέροντα σημεία που αφορούν στην υγιεινή διατροφή. Η ενότητα φυσικής άσκησης είναι πολύ καλά σχεδιασμένη και κατάλληλη για άτομα με προβλήματα υγείας..

Κάνοντας τις ασκήσεις μαζί με το άτομο που φροντίζω ήταν κάτι εντελώς νέο στη καθημερινότητά μας. Μας έφερε καλή διάθεση και θετικά συναισθήματα.

Ελλάδα:

Αυτό το πρόγραμμα μου δίνει την ευκαιρία να κάνω ένα διάλλειμα από τα καθήκοντά μου στη φροντίδα και να εγκαταστήσω ένα νέο τρόπο επικοινωνίας με τον επωφελούμενό μου, και να ανακουφιστώ από το βάρος των καθηκόντων μου.

Μερικές φορές οι επωφελούμενοι έδειξαν λιγότερο κίνητρο στο να τελειώσουν τη σειρά των ασκήσεων. Για άλλους είχε τόσο πλάκα που μου ήθελαν περισσότερες φορές από τις προγραμματισμένες.

Ισραήλ:

Ήμουν τόσο έκπληκτος ανακαλύπτοντας ότι ο επωφελούμενός μου ήταν ικανός να κάνει αρκετές από τις ασκήσεις , και ακόμη και να θυμάται τις ασκήσεις. Για παράδειγμα: θυμόταν τις αεροβικές ασκήσεις. Ένοιωσα ότι έκανε καλό σε μένα και στον επωφελούμενό μου.

Κάναμε τις ασκήσεις στο σπίτι. Παρόλο που αρκετές φορές ο επωφελούμενος δεν είχε αρκετή ενέργεια, ή ήταν αρκετά κουρασμένος, απολάμβανε τη δραστηριότητα, κυρίως σε μορφή ομαδικής δραστηριότητας με τους φροντιστές και τους επωφελούμενους όλους μαζί.

Γερμανία:

Είναι καλό που οι ασκήσεις είναι προσαρμοστικές στο επίπεδο υγείας και ευεξίας του ατόμου. Περάσαμε πολύ καλά και η ένταση των μυών στη περιοχή του ώμου και του λαιμού μου μειώθηκε μέσα από τις ασκήσεις.