Grätschstellung, Stuhl als Stütze, unter Aufsicht

 

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Übung 1

Füße auseinander: Kopf nach vorne und hinten beugen, zu den Seiten drehen.


Übung 2

Füße auseinander: Füße am Boden halten und Körper im Kreis bewegen.


Übung 3

Füße auseinander: Gewicht nach vorne und hinten verlagern.


Übung 4

Füße auseinander: Für eine Weile auf den Zehenspitzen stehen.


Übung 5

Füße auseinander: Arme nach oben strecken und für eine Weile halten.

Übung 6

Füße auseinander: Augen schließen.


Übung 7

Füße auseinander: Ball zu einer Person werfen und wieder fangen.


Übung 8

Füße auseinander: Ball hochwerfen und wieder fangen.