Im Sitzen, unter Aufsicht, Fuß auf einem Ball

 

PDF herunterladen

Übung 1

Ein Fuß auf den Ball: Kopf nach vorne und hinten beugen, zu den Seiten drehen. Fuß wechseln.


Übung 2

Ein Fuß auf den Ball, Hand seitlich ausstrecken: so weit wie möglich zur Seite strecken. Seite wechseln. Fuß wechseln.


Übung 3

Ein Fuß auf den Ball, Hände nach vorne ausstrecken: so weit wie möglich nach vorne strecken. Fuß wechseln.


Übung 4

Ein Fuß auf den Ball: Knie des anderen Beins anheben. Einige Sekunden halten. Seite wechseln.


Übung 5

Ein Fuß auf den Ball: Arme nach oben strecken. Einige Sekunden halten. Fuß wechseln.

Übung 6

Ein Fuß auf den Ball, anderes Knie anheben: Arme nach oben strecken. Einige Sekunden halten. Fuß wechseln.


Übung 7

Ein Fuß auf den Ball: Ball zu einer anderen Person werfen und wieder fangen. Fuß wechseln.


Übung 8

Ein Fuß auf den Ball: Ball hochwerfen und wieder fangen. Fuß wechseln.


Übung 9

Ein Fuß auf den Ball: Ball mit den Handflächen zusammendrücken. Fuß wechseln.


Übung 10

Ein Fuß auf den Ball: Augen schließen. Fuß wechseln.


Übung 11

Ein Fuß auf den Ball. Gemüsesorten aufzählen. Fuß wechseln. Obstsorten aufzählen.