Ползи от физическата активност

Физическата активност и здравословното хранене може да имат положителен ефект върху здравето и благополучието на хора от всяка възраст. Редовната физическа активност има множество ползи за здравето, включително: подобряване на сърдечно-съдовата и дихателна системи, функционалното здраве, силата и баланса на организма, намаляването на риска от диабет и сърдечни заболявания. Освен това, тя може да облекчи стреса, депресията и безпокойството и следователно да подобри общото благосъстояние и качеството на живот. Това важи както за полагащите грижи, така и за лицата, за които те се грижат, включително тези, които са нестабилни или засегнати от увреждания и / или други болестни състояния. На ползващите грижи въвеждането на редовна физическа дейност може да помогне да запазят автономността си и да живеят независимо по-дълго време. За полагащите грижи физическите упражнения могат да помогнат при подобряване на физическия аспект на работата им, напр. повдигане и подкрепа на реципиенти, намаляване опасността от нараняване и умора. Физическата активност може също така да донесе разнообразие в ежедневието и да бъде забавен и интерактивен метод за прекарване на времето заедно с човека, за който се грижат.

Нашата програма за физическа активност се фокусира върху поддържането и подобряването на физическата подготовка, което ще помогне на възрастните хора да се справят с ежедневните дейности и да подобрят автономността си. Ето основните аспекти, които са неразделна част от физическите дейности, обхванати от тази програма:

Леките упражнения, осигурени чрез програмата на проект WHOLE, могат да бъдат допълнени чрез други ежедневни дейности като ходене, качване по стълби, домакинска работа или градинарство. Не е необходимо да правите трудни упражнения или активно да спортувате, за да бъдете в добра кондиция - ежедневните движения и физическата активност, съчетани с елементарно обучение, могат да доведат до огромна разлика в състоянието. Важно е да запомните, че дори тези, които не могат да издържат или се нуждаят от подкрепа, могат да се възползват от тази програма чрез предоставените адаптирани упражнения. Всяка физическа активност е по-добра от липса физическа активност! Препоръчваме да използвате пълния обхват от упражнения, предлагани от тази програма, за да получите най-добри резултати.