In diesem Seminar arbeiten wir grundlegende Theorien und Anwendungen zum Training der Kraftfähigkeiten auf. Aktuelle Forschungsaktivitäten der Trainingswissenschaft und Sportphysiologie zum Thema werden wir berücksichtigen. Darauf aufbauend werden wir den Einsatz von Krafttraining im Trainingsprozess von verschiedenen Sportarten besprechen.
In praktischen Einheiten werden verschiedene Formen des Krafttrainings (z.B. isoliert vs. komplex) betrachtet, Methoden zur Kraftadiagnostik durchgeführt und Hinweise zur optimalen Bewegungsausführung gegeben.
Es wird erwartet, dass die Teilnehmer aktiv an den praktischen Einheitlen teilnehmen können und während des Seminars selbstständig ein mehrwöchiges Krafttraining durchführen können. |
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