Wissenschaftliche Studien beschreiben das Intervalltraining als effektive Trainingsmethode zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Zielsetzung dieses Seminars ist es, Erfahrungen über die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten dieser Trainingsmethode im Sport zu sammeln.
Um schlussendlich Trainingseinheiten und -zyklen im Intervalltraining selbstständig planen zu können, werden zunächst wichtige physiologische Grundlagen besprochen. Schwerpunkt des Seminars ist die Konzeption und praktische Durchführung spezifischer Intervalltrainingseinheiten bezogen auf verschiedenen Sportarten und Zielgruppen.
Darüber hinaus wird eine mehrwöchige Trainingsintervention von den Teilnehmern des Seminars geplant, durchgeführt und evaluiert.
Wichtig: Eine hohe Motivation zum Absolvieren von anstrengenden Trainingseinheiten sowie die Bereitschaft selbstständig ein mehrwöchiges Training durchzuführen werden bei Belegung des Seminars erwartet. |
eG