Eat Smarter
Die Zeiten der Corona-Krise sind Zeiten der Entsagungen: Wir verzichten auf Familie und Freunde, auf Kino- und Theaterbesuche, der Hochschulsport fällt aus und auch der Besuch beim Italiener nebenan ist vorerst gestrichen. Das stellt uns vor große Herausforderungen: Alltag, Gewohnheiten und Routinen stehen Kopf! Wir bewegen uns weniger, unsere sozialen Interaktionen beschränken sich auf WhatsApp und Zoom. Aus Angst vor Ansteckung wird das sonst so selbstverständliche Einkaufen zu einer Tortur.
Wie organisiere ich mich in diesem Ausnahmezustand? Und wie bleibe ich fit? Zunächst gilt: „Das Beste draus machen!“ Aber wie soll das gehen? Klingt einfach - kann es auch sein: „Chancen und Möglichkeiten erkennen und nutzen!“ Denn der eingeschränkte Alltag führt automatisch zu einer Zwangs-Entschleunigung und diese schenkt vielen von uns vor allem eins: Zeit!
War Zeit vor Corona aufgrund von Beruf oder Studium und Freizeitstress noch Mangelware, haben wir jetzt plötzlich genug davon. Und mit dieser neu gewonnenen Zeit kann man so einiges erreichen. In unserer neuen Serie „Hochschulsport@Home: Eat Smarter“ verraten wir euch, wie ihr diese Zeit nutzen könnt, um Zuhause gesund und fit zu bleiben.
Vielleicht wolltet ihr schon immer mal ein Experiment wagen und eure Ernährung umstellen, z.B. Intervallfasten oder eine Low-Carb-Ernährung ausprobieren? Jetzt ist ein guter Zeitpunkt! Die Nudelregale sind eh leer. Wir zeigen euch, welche gesunden und leckeren Alternativen es gibt. Oder fällt es euch ohne euren regelmäßigen Gang ins Fitnessstudio schwer, euer Gewicht zu halten und von der Bikinifigur habt ihr euch gedanklich schon verabschiedet? Wir haben einige Tipps für euch, wie ihr ganz einfach Kalorien einsparen und euch fit machen könnt.
Seltenes Einkaufen und geschlossene Mensen sprengen eure Ess-Routinen? Kein Problem, in unserer Serie erfahrt ihr, wie ihr euren Einkauf so organisieren könnt, dass ihr euch ohne viel Aufwand abwechslungsreich und gesund ernährt. Natürlich kommt auch der Geschmack nicht zu kurz.
Und wisst ihr eigentlich, wie euer Darm mit eurem Immunsystem zusammenhängt? Oder welche Vitamine eure Immun-Abwehr stärken und welche Lebensmittel deswegen unbedingt in euren Speiseplan gehören? Wir haben das Wichtigste kurz und knapp zusammengefasst.
Also viel Spaß mit unseren Tipps und bleibt gesund und fit! Wir unterstützen euch gerne dabei und verraten euch wie das geht.