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Auf ein Stück Spekulatiuskuchen mit Janet

Obwohl die Adventszeit häufig mit Geschenke- und Freizeitstress verbunden wird, bietet sich das besinnliche Ende des Jahres auch besonders gut für Pausen und Entspannung an. Wir haben mit Janet, Obfrau und Übungsleiterin für PowerFitness, auf ein Stück Spekulatiuskuchen in unserem Campus Café über ihre Motivation in der Weihnachtszeit und ihre Sportart als Ausgleich gesprochen.

PowerFitness vereint abgestimmt auf die Musik verschiedene Bewegungsabläufe und ist in einen abwechslungsreichen Cardio-Teil und einen Kraft-Teil auf dem Boden eingeteilt. Als Kursleiterin steht für Janet jede Woche fest, dass sie trotz Dunkelheit und Kälte das Haus verlässt und zum Sport fährt. „PowerFitness macht mir einfach total viel Spaß: Die fetzige Musik sorgt sofort für gute Laune und der Umgang mit den Teilnehmenden untereinander und auch mit den Übungsleitenden ist immer sehr freundschaftlich“, betont sie. Ihr Tipp für mehr Bewegung: „Sich mit Freunden zum Sport verabreden, denn dann gibt es keine Ausrede!“

Eine Besonderheit ist die große Vielfalt der 30 unterschiedlichen Kurse von reinen Cardio-Einheiten bis zu Kursen mit einem überwiegenden Anteil an Kraftübungen auf dem Boden - auch für Anfängerinnen und Anfänger ist etwas Passendes dabei. Janet hat selbst als Teilnehmerin angefangen, bevor sie 2016 Trainerin geworden ist und in diesem Jahr zur Obfrau gewählt wurde. In den bisherigen drei Jahren als Übungsleiterin war PowerFitness für sie immer ein wichtiger Ausgleich zum Alltag. Gerade in der Adventszeit schätzt sie aber auch einen ruhigen Abend mit einem guten Buch, Spekulatius und gemütlicher Atmosphäre mit Lichterketten zur Entspannung.

Als besonderen Gedanken in der Weihnachtszeit stößt Janet an, dass Jeder zwischendurch Pausen einlegen und auf seinen Körper hören sollte: „Einfach mal das machen, was dir gut tut und Auszeiten bewusst nehmen.“ Auch wenn sie selbst kein großer Fan von Weihnachtsmusik beim Sport ist, sorgte sie in ihrem Kurs am Nikolaustag für weihnachtliche Stimmung, indem sie kleine Nikoläuse aus Schokolade für die Teilnehmenden mitbrachte.

Wir danken Janet für das anregende Gespräch und wünschen euch einen schönen 2. Advent!