Faszien Fitness für Vielsitzer*innen
Zielgruppe: Interessierte Beschäftigte mit vornehmlich sitzender Tätigkeit
Die alltägliche Bewegung insbesondere auch aufgrund unserer Homeoffice-Aktivitäten hat deutlich nachgelassen, wir sitzen zu viel und zu lange. Das lässt das Fasziengewebe nicht unberührt. Es verklebt, verhärtet und kann so zu Verspannungen und Schmerzen führen. Zum Glück lässt sich das durch Faszientraining wieder effektiv verändern!
Bemerken Sie schon die ersten Anzeichen der Bewegungseinschränkung oder tauchen immer öfter Schmerzen im Nacken oder Rücken auf?
Dann lernen Sie in diesem 2-teiligen Onlinekurs, wie Sie Ihr Fasziengewebe trainieren können. Im 1. Teil setzen wir den Schwerpunkt auf den Nacken und den Schultergürtel, im 2. Teil auf die Beine und dem Beckengürtel. Beide Termine sind nur zusammen buchbar.
Wichtig: Die Übungen können am Schreibtisch und im Stehen stattfinden. Es wird keine Matte, Sportbekleidung oder Material benötigt.
Inhalte im Überblick:
- Regeneration der Muskel-Faszienstruktur
- Vermeidung von Verfilzungen und Verhärtungen im Gewebe
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Mehr Wohlbefinden in der Körperhaltung
Methoden: Theoretische Hintergründe, Übungen
Trainerin: Nina, Buttler (Fascial Fitness® Trainerin)
Diese Veranstaltung findet in deutscher Sprache statt. // This course will be held in German.