Faszien Fitness - Warum körperliche Resilienz so wichtig ist
Zielgruppe: Interessierte Beschäftigte
Faszien sind lebendes Gewebe, sie reagieren auf Reize und passen sich Belastungen an. In vielen Berufen und in der heutigen Lebenswelt jedoch begegnen wir immer mehr Stress. Auch emotionaler Stress hat Auswirkungen auf das Fasziengewebe. Inzwischen ist nachgewiesen, dass es durch den Botenstoff TGF zu einer Kontraktion der Faszien kommt und somit Probleme, bzw. Schmerzen im Körper auftreten können.
Viele (berufliche) Tätigkeiten werden im Sitzen ausgeführt. Doch Faszien, die im Alltag nicht bewegt werden, verkleben, ja sie verfilzen regelrecht. Die Muskelarbeit wird beeinträchtigt und die Körperhaltung und das Wohlbefinden leidet.
Bemerken Sie schon die ersten Anzeichen der Bewegungseinschränkung oder tauchen immer öfter Schmerzen im Nacken oder Rücken auf?
Das Gute ist:
Faszien lassen sich trainieren und das Gewebe kann sich neu strukturieren. Gesundes Fasziengewebe ist zugfester, elastischer und regeneriert schneller. Fascial Fitness ist ein ergänzendes Trainingsprogramm zur Steigerung der Beweglichkeit.
In diesem Tagesseminar erlernen Sie kleine Übungen, die Sie in Ihren beruflichen Alltag gezielt einbauen können und sich die Bewegungen mit der Zeit leichter und geschmeidiger anfühlen. Erfahren Sie, wie die Muskel-Faszienstruktur nach Anstrengung sich schneller regeneriert und wie Sie Verfilzungen und Verhärtungen im Gewebe vermeiden können.
Wichtig: Bitte bequeme Sportkleidung und eine Matte für die Einheit am Boden mitbringen. Faszienmaterialien (große, kleine Rolle, Bälle mit Luft und Wasser) werden gestellt.
Inhalte im Überblick:
- Verbesserung der Bewegungsabläufe
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Mehr Wohlbefinden in der Körperhaltung
- Auswirkungen von Stress auf das Fasziengewebe
- Wissenswertes im Umgang mit Faszienrollen und -bällen
Methoden: Theoretische Grundlagen der Faszienstruktur, Praktische Übungen und Einheitenten
Referentin: Nina, Buttler (Fascial Fitness® Trainerin, systemische Beraterin und psychosozialer Coach (ECA))
Diese Veranstaltung findet in deutscher Sprache statt. // This course will be held in German.