Stress lass nach! – Deine Power-Strategien für den Alltag
Zielgruppe: interessierte Auszubildende
Schule, Arbeit, Prüfungen & privat auch noch alles unter einen Hut bekommen...
Die Ausbildung ist eine wichtige und spannende Lebensphase – gleichzeitig kann sie auch fordernd und anstrengend sein. Wenn der Kopf voll ist und die To-do-Liste nicht kürzer wird, ist es wichtig zu wissen, wie man gut mit Stress umgehen kann.
In diesem Seminar schauen wir gemeinsam darauf, was eigentlich hinter dem Gefühl von „Ich bin voll im Stress!“ steckt – und wie du dir selbst helfen kannst, wieder einen klaren Kopf zu bekommen.
Du bekommst praktische Tipps und einfache Methoden, die du direkt im Alltag oder in stressigen Ausbildungssituationen anwenden kannst – ohne großen Aufwand, aber mit spürbarer Wirkung.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Inhalte im Überblick:
- Stress verstehen und eigene Stressreaktionen erkennen
- Eigene Stärken und Ressourcen entdecken und durch konkrete Übungen stärken
- Methoden zur Stressbewältigung im Alltag kennenlernen und anwenden
- Methoden: Trainerin-Input, Vermittlung von Tools, Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch
Referentin: Lena Vahlhaus, Psychologin (M.Sc.), Personalentwicklung
Diese Veranstaltung findet in deutscher Sprache statt. // This course will be held in German.