Power statt Stress in der Ausbildung
Zielgruppe: interessierte Auszubildende
Bonuspunkte: 300
Mit der Ausbildung beginnt ein ganz neuer Lebensabschnitt. Viele neue Eindrücke, Aufgaben, Erwartungen, Befürchtungen, ein neues soziales Umfeld und viele weitere Veränderungen wirken gleichzeitig auf dich ein. Dir fällt es noch nicht so leicht, dich diesen Herausforderungen zu stellen, dich selbst zu strukturieren und zu organisieren? Du bist in manchen Situationen noch unsicher und fühlst dich angespannt, gestresst und zeitweise auch erschöpft?
Damit bist du nicht allein, denn Stress im Alltag ist unvermeidbar, jedoch nicht nur schlecht. Ganz im Gegenteil! Ein gewisses Stresslevel fördert sogar deine Leistungsfähigkeit. Die Frage ist also: Wie machst du das Beste aus der Situation? Wie kannst du trotz der hohen Anforderungen gelassener und sicherer die Ausbildungszeit meistern?
Dich erwarten in diesem 4-stündigen Workshop Grundlagen zu den Themen Stress und Stressbewältigung. Du bekommst einen ersten Einblick in deine Stärken und Ressourcen sowie hilfreiche Tipps und Tricks, wie du diese effektiv einsetzen kannst. Zusätzlich lernst du verschiedene Methoden und Werkzeuge zur Stressbewältigung kennen und probierst sie aus, damit die Umsetzung im Alltag viel leichter gelingt.
Inhalte im Überblick:
- Einführung Stress (Entstehung und Auswirkung)
- Drei Ebenen der Stressbewältigung und des Stresserlebens
- Stressoren erkennen und hinterfragen
- Zielsetzung und Prioritäten
- Problemlösetraining
- Praktische, alltagstaugliche Übungen und Fallbeispiele
Methoden: Trainer-Input, Übungen zur Selbsterfahrung, Reflektion der gemachten Erfahrungen, Stressbewältigungs- und Entspannungsübungen
Referentin: Antje Streit, Psychologin, Bürokauffrau, Entspannungstherapeutin
Diese Veranstaltung findet in deutscher Sprache statt. // This course will be held in German.