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Pilates ist eine Kombination von Kraft- und Mobilisationsübungen, die kontrolliert, bewusst und fließend durchgeführt werden und sich am eigenen Atemrhythmus orientieren. Durch Pilates werden gezielt Tiefe Bauch-, Becken- und Rückenmuskeln gekräftigt, die für die stabile Körperaufrichtung sorgen. Bewegungskoordination und eine verbesserte Körperwahrnehmung werden erzielt.
In diesem Blockseminar werden Grundlagen zum Pilates-Training mit und ohne Kleingeräten vermittelt, sowie deren Anwendung im Gesundheitssport für alle Altersstufen.
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